# Kosten infrarood sauna: zo bereken je het stroomverbruik in kWh

Bron: https://zweetenstoom.nl/blog/kosten-infrarood-sauna
Gepubliceerd: 2026-10-14
Uitgever: Zweet & Stoom

**Kort antwoord:** Het stroomverbruik van een infrarood sauna reken je uit met vermogen keer tijd. Een cabine van 1,7 kW die 45 minuten vol aanstaat, gebruikt hooguit ongeveer 1,3 kWh; een opvouwbare box van 1 kW hooguit 0,75 kWh. In de praktijk ligt het lager, omdat de thermostaat de stralers af en aan schakelt. Een Finse sauna met een kachel van 3,6 tot 9 kW gebruikt per sessie duidelijk meer. Vermenigvuldig met je eigen stroomtarief voor het bedrag.

Een sauna in huis is een vaste lasten-post: elke sessie kost stroom. Hoeveel dat is, hangt vooral af van het vermogen en hoe lang de sauna aanstaat. In dit artikel rekenen we de kosten van een infrarood sauna uit in kilowattuur, de eenheid op je energierekening. Bedragen noemen we niet, omdat tarieven per contract verschillen; met het verbruik in kWh en je eigen tarief reken je dat zelf eenvoudig uit. We vergelijken cabines, opvouwbare boxen en Finse kachels en laten zien hoe je met de rekenhulp je eigen situatie doorrekent.

## De rekensom: vermogen keer tijd

Het verbruik in kilowattuur is het vermogen in kilowatt maal het aantal uren dat het apparaat vol aanstaat. Een apparaat van 1 kW dat een uur aanstaat, gebruikt 1 kWh. Een cabine van 1,7 kW die drie kwartier aanstaat, gebruikt 1,7 x 0,75 = ongeveer 1,3 kWh.

Dat is een bovengrens. Een thermostaat schakelt de stralers of de kachel uit zodra de ingestelde temperatuur is bereikt en weer in als het afkoelt. Na het opwarmen staat de verwarming dus een deel van de tijd uit. Hoeveel precies, hangt af van isolatie, kamertemperatuur en de ingestelde stand.

1. Zoek het vermogen op de productpagina of het typeplaatje, in watt of kilowatt.
2. Reken watt om naar kilowatt door te delen door 1.000.
3. Tel de opwarmtijd en de sessie bij elkaar op, in uren.
4. Vermenigvuldig: kW x uren = kWh als bovengrens.
5. Vermenigvuldig met je stroomtarief per kWh voor het bedrag.

## Voorbeelden per type sauna

De tabel geeft de bovengrens voor een sessie van 45 minuten inclusief opwarmen, op basis van het vermogen dat de fabrikant opgeeft.

| Model | Vermogen | Per sessie | 3 keer per week, per maand |
| --- | --- | --- | --- |
| Opvouwbare box (ZONEMEL) | 1,05 kW | ongeveer 0,8 kWh | ongeveer 10 kWh |
| Artsauna Kiruna90 | 1,685 kW | ongeveer 1,3 kWh | ongeveer 16 kWh |
| Artsauna Kiruna150 | 2,58 kW | ongeveer 1,9 kWh | ongeveer 25 kWh |
| amocane cedercabine | 3,4 kW | ongeveer 2,6 kWh | ongeveer 33 kWh |
| Saunakachel 3,6 kW | 3,6 kW | 2,7 kWh | ongeveer 35 kWh |
| Saunakachel 9 kW (langer opwarmen) | 9 kW | hooguit 6,75 kWh | ongeveer 88 kWh |

Bovengrens bij 45 minuten vol vermogen; werkelijk verbruik ligt lager.

[Reken je eigen verbruik uit](https://zweetenstoom.nl/tools/sauna-stroomverbruik)

## Waarom infrarood vaak zuiniger is

Een infraroodcabine heeft meestal een lager vermogen dan een saunakachel en is sneller klaar. Waar een Finse sauna een half uur tot een uur moet opwarmen, is een infraroodcabine na 10 tot 15 minuten bruikbaar. Bovendien warmen de stralers vooral jou op en minder de lucht, waardoor een lagere luchttemperatuur volstaat.

Een Finse sauna verwarmt een groter volume lucht tot een veel hogere temperatuur. Daar is meer energie voor nodig, zeker bij een buitensauna in de winter. Het verschil tussen beide lees je in [infrarood of sauna](https://zweetenstoom.nl/blog/infrarood-of-sauna).

## Zo houd je het verbruik laag

Een paar gewoontes maken veel verschil. Verwarm niet langer voor dan nodig en gebruik de timer. Houd de deur dicht tijdens het opwarmen. Zet de cabine op een plek in huis die niet ijskoud is: in een onverwarmde schuur kost opwarmen meer. Bij een buitensauna helpen dikke wanden en een goed sluitende deur.

- Gebruik de timer en verwarm niet langer voor dan nodig.
- Kies een rustige stand; heter is niet altijd fijner.
- Houd de deur dicht en de cabine op een niet te koude plek.
- Saun samen: twee mensen in één sessie scheelt een sessie.

## Let op je groep

Naast het verbruik telt de stroom die je sauna trekt. Een groep van 16 A op 230 V levert maximaal ongeveer 3.680 W. Cabines tot ongeveer 3,6 kW passen daarop, maar dan liefst zonder andere grote verbruikers op dezelfde groep. De [rekenhulp](https://zweetenstoom.nl/tools/sauna-stroomverbruik) laat ook de stroom in ampère zien. Voor zwaardere kachels lees je [saunakachel op krachtstroom of 230V](https://zweetenstoom.nl/blog/saunakachel-230v-of-400v). Zuinige compacte modellen vind je in de gids over een [infrarood sauna voor 1 persoon](https://zweetenstoom.nl/best/infrarood-sauna-1-persoon).

## Veelgestelde vragen

**Hoeveel stroom gebruikt een infrarood sauna?** Een cabine van 1,7 kW gebruikt bij 45 minuten vol vermogen hooguit ongeveer 1,3 kWh, een opvouwbare box van 1 kW hooguit 0,75 kWh. In de praktijk minder door de thermostaat.

**Wat kost een infrarood sauna per keer?** Vermenigvuldig het verbruik in kWh met jouw stroomtarief per kWh. Dat tarief verschilt per energiecontract.

**Is een infrarood sauna zuiniger dan een gewone sauna?** Meestal wel, omdat het vermogen lager is en het opwarmen korter duurt.

**Hoeveel kost een sauna thuis per maand aan stroom?** Bij drie sessies per week met een cabine van 1,7 kW gaat het om hooguit ongeveer 16 kWh per maand; reken met je eigen tarief.

## Koopgidsen over dit thema

- https://zweetenstoom.nl/best/infrarood-sauna-1-persoon
- https://zweetenstoom.nl/best/beste-infrarood-sauna
- https://zweetenstoom.nl/best/saunakachel-230v